Descripción
Detenerse, respirar y acallar el pensamiento: en estos tres sencillos gestos reside el secreto de la paz, el sentido y la felicidad.
Este es uno de los textos más destacados del líder espiritual Thich Nhat Hanh, una guía práctica que nos enseñará cómo cultivas el silencio interior; una de las mejores herramientas del autoconocimiento y felicidad que podremos aplicar en cualquier momento del día.
Mediante técnicas de respiración consciente y meditaciones sencillas y poderosa, el autor nos conduce hacia la práctica de la plena consciencia que nos ayudará a silenciar el ruido mental y nuestros pensamientos; esos que siempre están ahí reviviendo acontecimientos del pasado, proyectando ansiedad y temor hacia el futuro o recordándonos las obligaciones que tenemos pendientes de nuestro ajetreado ritmo de vida.
